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不爱喝水更易患肾结石 预防肾结石每天8杯水
2022-09-23

前段时间,某南方媒体以“毒药”为题报道了某机构对各种”维生”素的研究结果。难道维生素C真的不安全吗?

不爱喝水更易患”肾结石”

从临床的患者中发现,很多肾结石患者都不爱喝水,而由于水分摄入不够,加之汗液、皮肤本身的蒸发,排尿减少,使一些碎小的”尿液”结晶沉积在体内,引起”结石病”。有研究显示,当每日尿量少于1000毫升,晶体产生的机会明显增加,而每日尿量少于500毫升则处于成石的危险境地。因此,平时要经常喝水,最好每天饮水2500毫升以上,以尿色清淡为宜。而很多不爱喝开水的人,常以饮料取代,然而很多饮料,如红茶、咖啡、可乐等含有草酸成分,喝得过多反而易患上结石。

肾结石预防:预防肾结石 每天八杯水

美国哈佛大学公共健康学院的Balz Frei教授说:“维生素C又被称为抗坏血酸,是人体内重要的抗氧化剂,也是合成胶原、神经递质、肉碱等物质的必需反应物。”

科学研究显示,维生素C摄入剂量每天少于2000毫克是安全的。对于那些大剂量服用维生素C可能导致的不良反应,包括草酸盐和肾结石形成增多、尿酸浓度升高、过量铁吸收、维生素B12水平下降等,在进行详细验证后,并没有发现足够的证据。维生素C副作用,主要是大剂量服用后,出现的胃肠不适。

“维生素C能协助铁吸收,所以适当补充维生素C能降低”贫血”患病率,同时补充较大剂量维生素C(每日200毫克~500毫克或更多)还可预防”感冒”。””上海新华医院”教授、中国医学微量元素研究会主任委员洪昭毅教授介绍说。